Хочешь быть тонкой и изящной - питайся правильно!

Милые дамы!

Главной проблемой современной женщины, является постоянная забота и контроль за своим весом. Чуть ослабишь бдительность и позволишь себе каких-либо излишеств в питании, как тут же  получаешь обратный результат – талия увеличивается, фигура начинает терять стройные очертания, бедра и ягодицы резко увеличиваются в объеме и т.п. Чтобы не доводить себя до состояния отчаяния мыслью, что все рушится – я превращаюсь в толстушку и скоро потеряю привлекательность нужно твердо усвоить и неукоснительно соблюдать следующие правила:

• Фрукты надо есть только в первой половине дня (лучше на завтрак). Этим вы в какой-то мере снимаете тягу к сладостям, которая всегда возникает в течение дня.

• Не стоит есть шоколад по вечерам. Он имеет массу калорий, которые не смогут переработаться организмом за ночь и обязательно отложатся у вас в местах, которые нарушат стройность фигуры.

• Никаких сладких газированных напитков! Помните – это ваши главные враги в борьбе за совершенные формы вашего любимого тела. Пейте только натуральные фруктовые и овощные соки (апельсиновый, грейпфрутовый и любые ягодные). Всегда помните о громадной пользе томатного сока. Пейте его регулярно, и у вас будет всегда здоровое сердце и легких румянец на лице.

           Не пренебрегайте специями

• Все специи удаляют лишний жир, чистят и оздоравливают весь организм.

 - Корица поможет похудеть и уменьшить талию, а также снизит уровень сахара в крови.

 - Тмин улучшит кровообращение и ускорит обменные процессы в организме.

 - Острый красный перец сжигает жир на животе и бедрах, благоприятно действует на метаболизм.

 - Базилик прекрасно выводит лишние газы, удаляет вредные токсины и улучает процесс пищеварения.

• Не реже двух раз в неделю в меню обязательно должна быть рыба. Предпочтение отдавайте морским видам и сортам. Главное в этой еде – жирные кислоты Омега-3. Они необходимы вам. Это основные поставщики веществ, которые борются с ожирением. Рыбу надо отваривать, мариновать или приготовлять на пару.

• Старайтесь выработать привычку - не есть цитрусовые на ночь. Они неизбежно повышают кислотность и перевозбуждают нервную систему. Делают сон беспокойным и тревожным. И еще один совет – не употребляйте одновременно разные виды плодов. Это может вызвать вздутие живота. Каждый вид фруктов надо есть отдельно.

• В заключение надо отметить важнейшую пользу воды в деле организации рационального питания. Пользу её трудно переоценить. Речь идет о простой чистой воде. (Желательно, чтобы она была талой, структурированной. Её можно приготовить в домашних условиях. О там как это сделать, мы поговорим в одной из последующих статей на нашем сайте. Следите за каталогом статей). Мы с вами на 70-75 % состоим из воды. Обезвоженный организм не может полноценно работать. Норма взрослого человека 2-2,5 литра воды в день. Помните об этом.

Выполняя эти несложные советы и рекомендации, прибавив к ним активный образ жизни, регулярные занятия спортом или физкультурой вы всегда будете держать свой вес в наиболее оптимальных границах. Будете выглядеть стильно и современно!

                                                 Косметолог салона Окей на Дежнева Наталья Гончарова

                                                                     Тел. 8 915-474-1811;  8 925-0552126

                                                                                      К каталогу статей   

                                                                          Возврат к карте сайта